ลดน้ำหนัก 1 เดือนขึ้นมา15โล เป็นไปได้ไง ข้อใดควรระวัง ?

อยากเตือนใจทุกคนไว้เป็นอุทาหรณ์ในเรื่องนี้ การลดน้ำหนัก 1 เดือน ตอนแรกลงอยู่ดีๆ แต่มันก็ขึ้นพรวดมาทีเดียว 15 โล มันคือโยโย่ เอฟเฟกต์นั่นเอง ต้องวางแผนใหม่หมด